ヘアアイロンの適正温度は何度？→美容師の答えは「160℃」です

「ヘアアイロンは何度で使えばいいの？」

結論から言います。一般的な髪は160℃です。

ただし、このあとが重要です。温度だけ気にしても、髪は傷み続けます。その理由を話します。

僕は表参道のサロン「NEHAN」で年間1,000人以上の髪を担当する現役美容師です。毎日アイロンを使い続けてきた現場から、温度とダメージの正しい関係を正直に話します。

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髪質別の適正温度｜美容師の使い分け

サロンで年間1,000人以上の髪を担当してきた経験から、実際に使っている温度設定を正直に話します。

※実際にサロンで使用している温度設定（表参道サロン・2026年）

重要なのは「適正温度で一発で決める」ことです。160℃でも140℃でも、何度も同じ場所を通すことが最大のダメージ源になります。

つまり「一発で決まるアイロンかどうか」が全てです。

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でも温度だけでは解決しない理由

「じゃあ160℃にすればいい」——それだけでは解決しません。アイロンダメージの原因は「熱」だけではないからです。

だから「適正温度を知ること」と「プレートの質を選ぶこと」は、セットで考える必要があります。

温度を下げても傷む理由｜プレートの質が先

競合記事のほとんどが「温度を下げよう」「低めに設定しよう」と言います。でも現場で見ていると、温度を下げたのに髪が傷んでいる方が本当に多い。その理由はプレートです。

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絹女プロが低温でも一発で決まる理由

絹女プロをサロンで3年使い続けてきた立場から、低温でも決まる理由を話します。

① シルクプレートが水分を守る

一般的なアイロンは熱を当てると髪の水分が一気に飛びます。絹女プロのシルクプレートは水分を保持しながら熱を通す設計のため、低温でもしっかり形が決まり、仕上がりがパサつかない。

だから「アイロンをするたびにパサついてきた気がする」という方が絹女プロに変えると、同じ温度でも仕上がりが全然違うと感じます。

② プレートの滑りが段違い——摩擦ダメージがほぼゼロ

プレートが滑らかなため、髪を通すときに引っかかりがほぼありません。摩擦が少ない＝キューティクルへのダメージが最小限になります。

サロンでリファと絹女プロを同じお客様で使い比べると、「絹女の方が滑りがいい」という反応が多いです。これが仕上がりのツヤ感の差に直結しています。

③ 10℃刻みの温度設定——髪質に合わせた微調整ができる

絹女プロは50〜220℃を10℃刻みで設定できます。「160℃では少し強すぎる気がする」という時に150℃に下げられる。この10℃の調整が積み重なると、長期的な髪のコンディションに大きな差が出ます。

一般的なアイロンは20℃刻みが多いため、細かい調整ができません。毎日使う道具だからこそ、この差が半年・1年後の髪の状態を変えます。

サロンデータ｜160℃・1回で見えた差

「同じ160℃でも、プレートの質でこんなに違うのか」が分かるデータを出します。

※実際に担当しているお客様ベースの体感値（表参道サロン・2026年）

よくある質問